Présentation

Présentation
.



Ma' prend un nouveau départ, et cette fois elle va y arriver.
Elle veux être Belle, Heureuse et Amoureuse !







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Poids de départ : 58kg
Poids actuel : 54.9kg
Poids désiré : 48kg

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==>> Questions :
Je pense faire un jogging de temps en temps,
- Est-ce que ça fait beaucoup travailler les cuisses et les fesses ?
- Combien de temps courez-vous ?
- Les résultats sont visibles rapidement ?
- Connaissez-vous d'autres sports pour de belles fesses ?





Objectif de la semaine :
>55.4
>55.3
>55.2
>55.1
>55.0
>54.9
>54.8
>54.7





Avez-vous des conseils et exercices pour perdre des cuisses afin d'avoir un "écart" entre elles ?
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# Posté le mardi 11 novembre 2008 16:00

Modifié le mercredi 11 novembre 2009 07:23

Mon objectif

Mon objectif
[58


[57


[56


[55


[54


[53


[52


[51


[50


[49


[48









Mai

01 : 57.5
15 : 57.8
29 : 57.4



Juin

05 : 57.6 (R)
12 : 56.7
19 : 56.4
26 : 56.1




Juillet

03 : 56.6
10 : 56.1
17 : 56.4
31 : 56.8



Aout

04 : 56.7 (R)
26 : 55.7



Septembre

11 : (R)
28 : 57.8




Octobre

05 : 57.2
09 : 57.4
16 : 57.4 (R)
23 : 56.7
30 : 56.3




Novembre

06 : 54.9 (R)
13 :
19 :
27 :












Avez-vous des conseils ou exercices pour avoir un ventre plat?

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# Posté le mercredi 12 novembre 2008 16:30

Modifié le mercredi 11 novembre 2009 07:26

Ma Semaine

Ma Semaine
Objectifs de la semaine :
>Ne pas dépasser 17 points
>Boire au moins 1.5L d'eau
>Faire encore plus de sport


+ Lundi 16 Novembre:
Petit déjeuner : Cérales (2), Lait (2) =4
Déjeuner :
Encas :
Diner :
Total des points : /17
+2h de Ping-Pong

+ Mardi 17 Novembre:
Petit déjeuner : Céréales (2), Lait (2) =4
Déjeuner :
Encas :
Diner :
Total des points : /17

+ Mercredi 18 Novembre:
Petit déjeuner :
Déjeuner :
Encas :
Diner :
Total des points : /17
+2h30 de Nat.Synchro




+ Jeudi 19 Novembre:
Petit déjeuner : Céréales (2), Lait (2) =4
Déjeuner :
Encas :
Diner :
Total des points : /17


+ Vendredi 20 Novembre:
Petit déjeuner :
Déheuner :
Encas :
Diner :
Total des points : /17

+ Samedi 21 Novembre:
Petit déjeuner :
Déjeuner :
Encas :
Diner :
Total des points : /17
+3h de Nat.Synchro

+ Dimanche 15 Novembre:
Petit déjeuner :
Déjeuner : Oeuf à la coque (2), Pain (1), Beurre (1), Salade, Clémentine = 4
Encas : 1 trc de Pain sucré (1), Gâteau Chocolat (3), Pomme =4
Diner : Pâtes Bolo' (4), Clémentine =4
Total des points : 12/17







Avez-vous des conseils ou des régimes à donner?

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# Posté le mercredi 12 novembre 2008 17:12

Modifié le dimanche 15 novembre 2009 13:13

Mes avancées

Mes avancées
.


Ma taille : 164 cm
Mon poids de départ : 58 kg
Mon poids actuel : 54.9 kg
Mon objectif : 48 kg (( Après ... ))
Mon IMC est de : 20.41
Il Me Reste 6.9 Kg à Perdre



[ x ] Femme mannequin - 10 % : 48.4 kg
[ x ] Femme mince - 5% : 51.1 kg
[ x ] Femme normale + 0% 53.8 kg - Poids idéal
[ V ] Femme avec petit excès + 5 % : 56.5 kg
[ V ] Femme avec excès + 10 % : 59.2 kg
[ V ] Femme avec très gros excès + 15 % : 61.9 kg


Indice de Masse Corporelle (IMC)

Mince < 19
Normale : 19-25
Surpoids : 25-30
Moi : 20.41




Mensurations :

>11.05.09 = 57.8 = 29(BG), 29(BD), 87(P), 71(T), 87(V), 91(H), 102(F), 57(CG), 57(CD)
> ? = 54 = (BG), (BD), (P), (T), (V), (H), (F), (CG), (CD)



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# Posté le dimanche 14 décembre 2008 17:29

Modifié le mercredi 11 novembre 2009 07:28

Hope

Hope
[




Défis



Du 10.06 au 21.06 ====> 58 =====> 56.2 =====> [ V ]



Du 04.08 au 26.08 ====> 56.7 =====> 55.7 =====> [ V ]



Le 30 Septembre ==============> 57 =====> [ V ]



Le 31 Octobre ==============> 56 =====> [ V ]



Le 30 Novembre ==============> 55 =====> [ ? ]



Le 31 Décembre ==============> 54 =====> [ ? ]





- Atteindre les 55kg [ v ]
- Rentrer dans tous les 36 [ X ]
- Avoir un ventre plat et musclé [ X ]
- Avoir un écart entre les jambes [ X ]




Si vous propsez des défis, elle est prenante !

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# Posté le dimanche 14 décembre 2008 17:30

Modifié le mercredi 11 novembre 2009 07:29