Présentation

Présentation
.



Ma' prend un nouveau départ, et cette fois elle va y arriver.
Elle veux être Belle, Heureuse et Amoureuse !







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Poids de départ : 58kg
Poids actuel : 54.4kg
Poids désiré : 48kg

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==>> Questions :
Je pense faire un jogging de temps en temps,
- Est-ce que ça fait beaucoup travailler les cuisses et les fesses ?
- Combien de temps courez-vous ?
- Les résultats sont visibles rapidement ?
- Connaissez-vous d'autres sports pour de belles fesses ?





Objectif de la semaine :
>54.9
>54.8
>54.7
>54.6
>54.5
>54.4
>54.3
>54.2





Avez-vous des conseils et exercices pour perdre des cuisses afin d'avoir un "écart" entre elles ?
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# Posted on Tuesday, 11 November 2008 at 4:00 PM

Edited on Wednesday, 18 November 2009 at 8:18 AM

Mon objectif

Mon objectif
[58


[57


[56


[55


[54


[53


[52


[51


[50


[49


[48









Mai

01 : 57.5
15 : 57.8
29 : 57.4



Juin

05 : 57.6 (R)
12 : 56.7
19 : 56.4
26 : 56.1




Juillet

03 : 56.6
10 : 56.1
17 : 56.4
31 : 56.8



Aout

04 : 56.7 (R)
26 : 55.7



Septembre

11 : (R)
28 : 57.8




Octobre

05 : 57.2
09 : 57.4
16 : 57.4 (R)
23 : 56.7
30 : 56.3




Novembre

06 : 54.9 (R)
13 : 54.9
19 : 54.4
27 :












Avez-vous des conseils ou exercices pour avoir un ventre plat?

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# Posted on Wednesday, 12 November 2008 at 4:30 PM

Edited on Thursday, 19 November 2009 at 12:09 PM

Ma Semaine

Ma Semaine
Objectifs de la semaine :
>Ne pas dépasser 17 points
>Boire au moins 1.5L d'eau
>Faire encore plus de sport


+ Lundi 23 Novembre: 54.5
Petit déjeuner : Cérales (2), Lait (2) =4
Déjeuner : Frites, Steak, Fruits
Encas : 6 Gâteaux
Diner : Riz, Viande, Yaourt
Total des points : ?/17
+2h de Natation

+ Mardi 24 Novembre: 54.6
Petit déjeuner : Rien
Déjeuner : Pdt, Oeuf, 2 Kiwis
Encas : Chocolat, 3 Gâteaux
Diner : Viande
Total des points : ?/17

+ Mercredi 25 Novembre: Pas de pesée
Petit déjeuner : Céréales (2), Lait (2) =4
Déjeuner : Pizza
Encas :
Diner :
Total des points : /17
+2h30 de Nat.Synchro




+ Jeudi 26 Novembre:
Petit déjeuner : Céréales (2), Lait (2) =4
Déjeuner :
Encas :
Diner :
Total des points : /17


+ Vendredi 27 Novembre: Pas de pesée
Petit déjeuner : Céréales (1), Lait (2) =3
Déheuner :
Encas :
Diner :
Total des points : /17

+ Samedi 28 Novembre: Pas de pesée
Petit déjeuner : Céréales (2), Lait (2) =4
Déjeuner :
Encas :
Diner :
Total des points : /17
+3h de Nat.Synchro

+ Dimanche 29 Novembre: Pas de pesée
Petit déjeuner :
Déjeuner :
Encas :
Diner :
Total des points : /17







Avez-vous des conseils ou des régimes à donner?

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# Posted on Wednesday, 12 November 2008 at 5:12 PM

Edited on Wednesday, 25 November 2009 at 7:26 AM

Mes avancées

Mes avancées
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Ma taille : 164 cm
Mon poids de départ : 58 kg
Mon poids actuel : 54.4 kg
Mon objectif : 48 kg (( Après ... ))
Mon IMC est de : 20.22
Il Me Reste 6.4 Kg à Perdre



[ x ] Femme mannequin - 10 % : 48.4 kg
[ x ] Femme mince - 5% : 51.1 kg
[ x ] Femme normale + 0% 53.8 kg - Poids idéal
[ V ] Femme avec petit excès + 5 % : 56.5 kg
[ V ] Femme avec excès + 10 % : 59.2 kg
[ V ] Femme avec très gros excès + 15 % : 61.9 kg


Indice de Masse Corporelle (IMC)

Mince < 19
Normale : 19-25
Surpoids : 25-30
Moi : 20.22




Mensurations :

>11.05.09 = 57.8 = 29(BG), 29(BD), 87(P), 71(T), 87(V), 91(H), 102(F), 57(CG), 57(CD)
> ? = 54 = (BG), (BD), (P), (T), (V), (H), (F), (CG), (CD)



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# Posted on Sunday, 14 December 2008 at 5:29 PM

Edited on Wednesday, 18 November 2009 at 8:19 AM

Hope

Hope
[




Défis



Du 10.06 au 21.06 ====> 58 =====> 56.2 =====> [ V ]



Du 04.08 au 26.08 ====> 56.7 =====> 55.7 =====> [ V ]



Le 30 Septembre ==============> 57 =====> [ V ]



Le 31 Octobre ==============> 56 =====> [ V ]



Le 30 Novembre ==============> 55 =====> [ ? ]



Le 31 Décembre ==============> 54 =====> [ ? ]





- Atteindre les 55kg [ v ]
- Rentrer dans tous les 36 [ X ]
- Avoir un ventre plat et musclé [ X ]
- Avoir un écart entre les jambes [ X ]




Si vous propsez des défis, elle est prenante !

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# Posted on Sunday, 14 December 2008 at 5:30 PM

Edited on Wednesday, 11 November 2009 at 7:29 AM